7 Medidas y balance

Aún queda una semana para finalizar el primer mes pero he notado mejorías y no he podido reprimirme en compararlas:


Espalda -119- 119
Pecho - 99 -103 +
Biceps - 32 - 32.6 +
Antebrazo - 27 - 28 +
Cintura - 89 - 83.5 -
Cadera - 90 - 89.5 -
Cuadriceps 53 - 55.5 +
Gemelos - 34 - 36.1 +
Peso - 70kg -
Body Fat 18.1% -


Impresiones: He subido en todo excepto en espalda, es comprensible ya que no he subido de peso en los ejercicios involucrados, respecto al peso he perdido un kilo  la dieta ha sido intermitente, no la he realizado en condiciones, aún así ha mejorado casi todas las medidas y el porcentaje de grasa ha disminuido.

A parte también he mejorado el agarre, los tendones y articulaciones los noto más resistentes, no experimento tirones como al principio.

Debo ponerme con la dieta de una vez y respetarla, crear mi hábito diario. Ayer finalmente fuí al decathlon y compré dos barras de mancuernas y 35kg en discos, suficiente para entrenar con mis pesos actuales.