23 DÍA B

Sentadilla 28kg
Elevaciones de talón 9kg-
Press de banca 28kg-
Dominadas RackChin 0kg-
Press militar 20kg-
Press francés 13kg-
Curl alterno 23kg-

Impresiones: Tras 20 días de inactividad he bajado sensiblemente los pesos, me ha costado veremos que tal las agujetas mañana, pese a todo el entrenamiento ha sido satisfactorio.

VACACIONES

Desde el 3 al 22 de Agosto descanso absoluto del entrenamiento.

¡Nos vemos a la vuelta!

1 DÍA A

Zancadas 16 kg
Elevaciones de talón 10kg
Aperturas pectoral 23kg
Remo invertido 2kg
Elevaciones laterales 13kg
Fondos de triceps --
Curl de martillo 24kg +


Impresiones: Todo bien