23 DÍA B

Sentadilla 28kg
Elevaciones de talón 9kg-
Press de banca 28kg-
Dominadas RackChin 0kg-
Press militar 20kg-
Press francés 13kg-
Curl alterno 23kg-

Impresiones: Tras 20 días de inactividad he bajado sensiblemente los pesos, me ha costado veremos que tal las agujetas mañana, pese a todo el entrenamiento ha sido satisfactorio.

VACACIONES

Desde el 3 al 22 de Agosto descanso absoluto del entrenamiento.

¡Nos vemos a la vuelta!

1 DÍA A

Zancadas 16 kg
Elevaciones de talón 10kg
Aperturas pectoral 23kg
Remo invertido 2kg
Elevaciones laterales 13kg
Fondos de triceps --
Curl de martillo 24kg +


Impresiones: Todo bien

31 DÍA X

Abdominales superiores 4.5kg
Abdominales inferiores 4.5kg
Peso muerto 13kg

Running a intervalos¿??

Impresiones: Pendiente de cardio box!

30 DÍA B

Sentadilla 28kg
Elevaciones de talón 10kg
Press de banca 32kg
Dominadas RackChin 2kg
Press militar 23kg
Press francés 16kg
Curl alterno 24kg +


Impresiones: Todo bien, he subido en biceps. Me queda una semana para irme de vacaciones.

26 DÍA A

Zancadas 16 kg
Elevaciones de talón 9kg
Aperturas pectoral 23kg +
Remo invertido 2kg
Elevaciones laterales 13kg +
Fondos de triceps --
Curl de martillo 23kg

Impresiones: Todo bien, he entrenado en jueves para recuperar. El sábado vuelvo a entrenar y así no me salto nada. He mejorado algunas medidas pero aún es pronto para publicar.

25 NULO

Igual que ayer, pero con el añadido de que he ido a madrid. mañana continúo sin demora.